Sparring
Sparring: Allenamento Pratico per le Arti Marziali Sparring è una componente essenziale nell’allenamento delle arti marziali. Si tratta di un combattimento simulato tra due praticanti, che permette di mettere in pratica le tecniche apprese in un ambiente controllato e sicuro. A chi è rivolto lo sparring? Lo sparring è adatto a tutti coloro che desiderano […]
Muay Thai
Muay Thai: La Disciplina delle Otto Armi Muay Thai, conosciuto anche come “l’arte delle otto armi”, è una disciplina di arti marziali originaria della Thailandia. Si distingue per l’uso combinato di pugni, gomiti, ginocchia e calci, il che la rende una delle discipline più complete e versatili nel mondo delle arti marziali. A chi è […]
MMA Sambo Lotta Olympica
Il Sambo è uno sport da combattimento sviluppato in Unione Sovietica negli anni ’20, che combina tecniche di lotta, judo e boxe. Il termine “sambo” è un acronimo che significa “autodifesa senza armi” in russo. Oggi il sambo è praticato in tutto il mondo come disciplina sportiva e militare.
Hiit
High Intensity Interval Training (HIIT), letteralmente traducibile “allenamento intervallato ad alta intensità” – meno comunemente “high-intensity intermittent exercise” (HIIE) o sprint interval training (SIT) – è un metodo di allenamento basato sulla coniugazione di due principi fondamentali: High Intensity Training e Interval Training)
Spartan Running
Spartan running è un circuito di corsa per fare pausa pranzo, una tecnica di corsa da effettuare in comunità. Praticato zona Al Maglio e in stadio Cornaredo.
Kick Boxing
La Kickboxing (o kick boxing) è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
Boxing
Il pugilato è uno sport che può essere praticato in maniera agonistica in qualità di dilettanti o professionisti (a dispetto del nome i dilettantisono agonisti in tutto e per tutto); ma anche non agonistica: attraverso le moderne discipline ricreative, che non prevedono un effettivo combattimento. Gli atleti non agonisti non sono sottoposti ai rigidi e frequenti […]
Kick Boxing K1 circuito
Il protocollo di allenamento è il Circuit Training. Per entrambi i protocolli di allenamento: nel primo circuito verranno intervallati esercizi a corpo libero da effettuarsi con la parte inferiore del corpo e tecniche al sacco con la parte superiore (pugni e/o gomitate); nel secondo circuito invece verranno intervallati esercizi a corpo libero con la parte superiore del corpo e tecniche […]
Ginnastica Naturale
Lo scopo della ginnastica naturale è quello di metterti in forma con movimenti naturali, utilizzando solo il tuo peso corporeo. Questo riduce al minimo il rischio di lesioni e lavora il corpo nel suo insieme, oltre a non richiedere coordinazione per eseguire i movimenti provati della ginnastica tradizionale.
Free body (fat burning)
E’ un workout che prevede una serie di esercizi brevi e intensi, dalla durata totale che va dai 20 ai 30 minuti, consente di bruciare un importante quantità di calorie, aumentare il massimo consumo di ossigeno, creare maggiore energia e consumo calorico. Per ottenere il massimo da questo workout bisogna eseguire 3/4 round tutti i […]