Ginnastica posturale: migliora salute ed estetica con movimenti mirati
Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo. (Joseph Pilates)
Sempre più frequentemente sentiamo parlare di problemi legati allo squilibrio posturale, o postura scorretta. Spesso sono le persone giovani a soffrirne. Quali sono le cause? Quali sono le conseguenze? Esistono rimedi efficaci? Con un programma personalizzato di ginnastica posturale Fight Gym Club Lugano ti aiuta migliorare la tua postura e le conseguenze di una postura scorretta. Entra a far parte della nostra famiglia. Siamo a Canobbio, facilmente raggiungibili da Cadro, Massagno, Tesserete e Pregassona.
Ginnastica posturale: a chi si rivolge
La ginnastica posturale si rivolge a tutte le persone con gravi problemi posturali. Contrariamente a quanto pensano alcuni, la ginnastica posturale non si rivolge alle persone anziane, ma a individui di tutte le età. Molto spesso sono le persone giovani a confrontarsi con problemi posturali. Vediamo perché.
Problemi posturali: le cause
Alcune delle cause legate ai problemi posturali sono riconducibili a problemi muscolo-articolari, carenze visive, disturbi all’orecchio interno o legati alla mandibola. Molto spesso però le cause sono legate allo stile di vita e alle abitudini. Condurre una vita sedentaria, stare seduti in modo scorretto, stare seduti per lunghi periodi lavorando al computer o mandando messaggi sul cellulare, usare scarpe scomode o tacchi molto alti, portare borse estremamente pesanti, stare in piedi per tanto tempo poggiando il peso su una gamba sola, sono abitudini sempre più comuni nella vita odierna che portano ad avere problemi di postura.
Problemi posturali: i sintomi
Uno squilibrio posturale porta a problemi quali: mancanza di flessibilità muscolare e articolare, mal di schiena, mal di testa, dolori al collo, alle gambe e alle spalle. Una postura scorretta porta anche ad inestetismi come: doppio mento, pancetta, seno cadente, cellulite, l’invecchiamento dei tessuti.
Ginnastica posturale: un rimedio naturale ed efficace
La ginnastica posturale è un rimedio naturale e molto efficace per ristabilire l’equilibrio muscolare. Agisce sulle zone rigide e doloranti che, se trascurate, possono portare a problemi fisici più gravi, andando a influire sulla qualità della vita della persona.
Premesso che la personalizzazione è importante, a seconda dei casi la ginnastica posturale può essere fatta a livello individuale, (sedute individuali) o in gruppo. In ogni caso un Personal Trainer ti potrà consigliare quali esercizi fare, quali strumenti utilizzare e con quale frequenza fare la ginnastica posturale.
Ginnastica posturale: i risultati
Migliorando la postura, la ginnastica posturale aiuta a risolvere i problemi fisici legati alla postura scorretta, come dolori alle gambe, alla schiena, alle spalle, al collo e alla testa. Contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, migliora la respirazione, la circolazione sanguigna e le funzioni digestive. Anche a livello estetico aiuta a correggere gli inestetismi causati dalla postura scorretta favorendo così ad aumentare l’autostima.
L’importanza della personalizzazione
Non esistono due persone uguali. Tu sei unico e il programma di ginnastica posturale deve essere creato su misura per te. Un programma mirato potrà agire in modo specifico sul tuo corpo in modo da ottenere i migliori risultati possibili. È normale che tu desideri vedere i benefici nel minor tempo possibile. Per questo, oltre ad un programma personalizzato, regolarità e impegno sono molto importanti.
Ginnastica posturale: il tuo benessere è il nostro obiettivo
Il nostro obiettivo è quello di portare alla luce la migliore versione di te stesso, ed aiutarti a mantenerla per il resto della tua vita. Il benessere può essere raggiunto mantenendo un equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Il nostro programma di ginnastica posturale ti può aiutare. Contattaci per un appuntamento e vieni a visitare la nostra palestra a Canobbio, facilmente raggiungibile da Cadro, Massagno, Tesserete e Pregassona. Entra a far parte della famiglia del Fight Gym Club Lugano.
