Workout Ormonale: benessere a 360°

“Mens sana in corpore sano” (mente sana in corpo sano) 

Così recitava il poeta romano Giovenale quasi 2000 anni fa. Non sappiamo se si rendesse conto di quanto fossero vere le sue parole. Solo col passare del tempo è stato scientificamente dimostrato che l’attività fisica è benefica per la nostra salute. Il workout ormonale è un allenamento mirato a mantenere, o a ripristinare, l’equilibrio ormonale. Con un programma personalizzato Fight Gym Club Lugano ti aiuta a mantenere il benessere fisico, mentale ed emotivo. Entra a far parte della nostra famiglia. Siamo a Canobbio, facilmente raggiungibili da Cadro, Massagno, Tesserete e Pregassona. 

donna mentre si prepara per il workout ormonale

Workout ormonale: in cosa consiste 

Il workout ormonale consiste in una serie di allenamenti che hanno lo scopo di aumentare la resistenza cardiaca, respiratoria e muscolare. Per ottenere risultati ottimali è essenziale che l’allenamento sia personalizzato, cioè che sia pensato per te, per adattarsi perfettamente alle tue necessità, alla tua età, alla tua corporatura, ecc. Essere affiancato da un Personal Trainer che studi l’allenamento giusto per te, è essenziale per raggiungere il tuo obiettivo.  

Workout ormonale: l’importanza dell’equilibrio ormonale 

Quando ha bisogno di riposo, energia, di controllare il livello di liquidi sali e zuccheri nel sangue, il nostro corpo produce ormoni specifici che agiscono su organi e tessuti aiutandoli a mantenere l’equilibrio. Questo complesso sistema può essere sbilanciato da cattive abitudini, età, sesso e altri fattori. Quando facciamo sport coinvolgiamo ormoni come l’adrenalina, la serotonina, la noradrenalina, il cortisolo, il testosterone e il progesterone.  

Attenzione al sovrallenamento 

Come conseguenza di un allenamento prolungato alcuni di questi ormoni aumentano mentre altri diminuiscono producendo cambiamenti come perdita di grasso, aumento di massa muscolare, riattivazione del metabolismo, energia, buonumore, il desiderio sessuale e appetito. Tuttavia, il sovrallenamento (overtraining) può provocare effetti indesiderati sottoponendo il corpo a stress. Per ottenere i risultati voluti il tuo workout ormonale deve essere stabilito insieme al tuo Personal trainer. 

Il tuo Personal Trainer:  

Allenamento personalizzato 

In base alle tue caratteristiche ed esigenze il tuo Personal Trainer deciderà il tipo di allenamento, la durata, il tempo di recupero fra un allenamento e l’altro, quante volte alla settimana dovrai allenarti e quali esercizi dovrai effettuare.  

Dieta personalizzata 

Anche la dieta è un aspetto importante per raggiungere il tuo obiettivo. Ci siamo resi conto che molti sanno cosa mangiare, cosa sia sano e nutriente, ma non hanno idea di quando mangiare e in che quantità. Per aiutarti studieremo insieme a te una dieta personalizzata, adatta alle tue esigenze e alle tue caratteristiche. Sarai monitorato costantemente fino a quando per te sarà naturale seguire il tuo nuovo stile di vita. Imparerai a calcolare le calorie dei macronutrienti (i nutrienti che forniscono energia e mantengono il metabolismo) e, se fosse necessario, il corretto uso di integratori alimentari.  

Workout ormonale: a chi si rivolge 

Il workout ormonale si rivolge in particolare a uomini e donne che hanno passato i 35 anni, ma anche a tutti quelli che vogliono mantenersi giovani ed in salute con metodi naturali. 

 Workout ormonale: quali problemi risolve 

È un allenamento che è efficace per combattere l’obesità, la perdita di massa muscolare, il diabete, problemi cardiaci, osteoporosi, problemi di pressione arteriosa e la perdita del tono muscolare (muscoli flaccidi). 

Workout ormonale: l’impegno da risultati 

L’equilibrio ormonale è importante per ottenere risultati. Noi prepariamo un programma costruito su di te. Con la nostra professionalità e il tuo impegno nel seguire il tuo workout ormonale i risultati sono assicurati. “Mente sana in corpo sano”. Curando il tuo corpo godrai non solo del benessere fisico, ma anche di quello mentale ed emotivo. Contattaci per un appuntamento e vieni a visitare la nostra palestra a Canobbio. Siamo facilmente raggiungibili da Cadro, Massagno, Tesserete e Pregassona. Entra a far parte della famiglia del Fight Gym Club Lugano.  

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